北理2020研究生錄取分數(shù)線

2020-10-09 19:27:21 　來源：網絡整理

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　　高考備戰(zhàn)：如何進行有效的時間管理

　　1.創(chuàng)造一個良好的學習心境

　　學習時有良好心境，是提高學習效率的重要條件。心理學上曾做過這樣一個有趣的實驗：讓水平相同的兩班孩子解答同樣的問題，不論解答的成績如何，老師對一班孩子都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得!”而對另一班的孩子則說：“這么簡單的題目，你們竟然答得這么差!”過后，再以同樣難度的試題考他們，結果受到贊揚的那一班孩子獲得了意想不到的好成績，而另一班的成績還不如前一次。

　　可見，良好的情緒狀態(tài)對大腦活動有重要的影響。學會控制自己的心境，是提高學習效率、取得學習成功的重要條件。因此，你在學習之前，可用5分鐘左右的時間放松一下，想一想自己以前學習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進入較好學習狀態(tài)。

　　2.合理分配時間，注意勞逸結合，善于交替用腦

　　時間對每一個人來說都是公平的，而用同樣的時間所產生的學習效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時間，利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內容，會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間，可用來復習數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。

　　經過一段時間的腦力勞動之后，大腦會疲勞，它所引起的較顯著后果，是破壞學習的良好心理狀態(tài)，導致學習效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在較好水平呢?

　　要變換工作方式和學習內容。18世紀法國較杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應當承認，我本不是一個生來適于研究的人，因為我用功時間稍長一點就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力于一個問題上，尤其是在順著別人的思路思考時更是這樣--如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點，對一些問題交替進行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦。”因學習是由大腦的不同部位支配的，變換學習的方式和內容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉為興奮狀態(tài)，從而解除神經細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學習一門功課的時間以1～2小時左右為宜，換學另一門功課時，中間較好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當?shù)男菹�，從而提高學習效率。

　　3.學會根據心境及大腦狀態(tài)安排復習內容

　　一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，學習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進入狀態(tài)，學習效率較低。這時候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起，經過一段時間，待心境、大腦狀態(tài)好轉后，再轉學較難的、不太感興趣的內容。相反，如果開始時，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應先復習較難的、不太感興趣的內容，然后，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學”。

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