北京初中生期中考后情緒調(diào)節(jié)

2020-11-15 09:42:28 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京初中生期中考后情緒調(diào)節(jié)！診斷結(jié)束后較怕的就是那些沒考好還無法接受現(xiàn)實(shí)的同學(xué)，這種學(xué)習(xí)的心態(tài)很容易讓你對學(xué)習(xí)失望，一旦你開始放逐自己，就是你人生整個(gè)崩盤的開始，診斷多著呢，大家要打起精神。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京初中生期中考后情緒調(diào)節(jié)。

北京初中生期中考后情緒調(diào)節(jié)

先進(jìn)、理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個(gè)人在診斷后，尤其是一些大的診斷后，許多同學(xué)會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的期望值時(shí)，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達(dá)到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。

第二、理智分析試題，正確對待診斷成績。無論考的成績?nèi)绾�，都要對各門試題進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識的；答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以有利于今后改正。任何一次診斷成績都不是人生較后一次診斷成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。

第三、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。在診斷后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，診斷后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但診斷后在一段時(shí)間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對診斷也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。診斷后可結(jié)合試題，對自己平時(shí)的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。

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第四、多角度看名次，學(xué)會辯證地分析問題。如果每個(gè)人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗(yàn)到成功的感覺。這時(shí)就需要每個(gè)人都要理智。排在較前面的人、排在后面的人都要對多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還要盲目樂觀，一點(diǎn)點(diǎn)退步。

第五、正視現(xiàn)實(shí)。如果這次診斷失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后象方法2方法3中所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生的就在面對，重要的是在以后的診斷中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

第六、制訂可行的計(jì)劃。“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也。”調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、診斷的信心。每個(gè)人都有一個(gè)“較近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“較近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會實(shí)現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。

你學(xué)習(xí)的質(zhì)量不夠高，那你診斷的成績也會跟著降低的，所以，同學(xué)們要尋找更高質(zhì)量的學(xué)習(xí)，不要把時(shí)間都放在做無用功上，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！

北京初中生期中考后情緒調(diào)節(jié)就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《北京初中期中診斷試題》。

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