2020年北京市海淀區(qū)中考體育

2021-03-22 13:50:08 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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2020年北京市海淀區(qū)中考體育！同學(xué)們，不同中考考生自身的實(shí)際情況也不一樣，所以在面對(duì)中考體育各個(gè)項(xiàng)目時(shí)的起點(diǎn)也是不一樣的，而各位同學(xué)在中考體育訓(xùn)練階段要根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。下面，小編為大家?guī)?lái)2020年北京市海淀區(qū)中考體育。

2020年北京市海淀區(qū)中考體育

　　中考體育診斷調(diào)整為隨日常體育課進(jìn)行，完成即得分。

　　中考體育診斷共40分，包括過(guò)程性考核(10分)和現(xiàn)場(chǎng)診斷(30分)兩個(gè)部分。此次根據(jù)防疫要求和孩子實(shí)際情況，將現(xiàn)場(chǎng)診斷部分(30分)調(diào)整為合格性診斷，具體要求如下：

　　診斷時(shí)間

　　2020年中考體育現(xiàn)場(chǎng)診斷計(jì)劃安排在初三年級(jí)復(fù)課4周以后進(jìn)行，6月10日開(kāi)始、7月1日前完成。

　　組織形式

　　由各區(qū)教委負(fù)責(zé)，考生所在學(xué)校具體組織本校孩子在體育課上隨堂進(jìn)行。市教委和北京教育診斷院將加強(qiáng)對(duì)相關(guān)工作的指導(dǎo)、監(jiān)督和檢查。

　　診斷項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　原現(xiàn)場(chǎng)診斷項(xiàng)目不做調(diào)整，總分為30分，每項(xiàng)合格為10分，考生完成相應(yīng)項(xiàng)目即為合格、即可得分。

　　特別說(shuō)明

　　中考體育診斷的設(shè)置，根本目的是促進(jìn)孩子體質(zhì)健康，引導(dǎo)和培養(yǎng)孩子形成良好的鍛煉意識(shí)和健康的生活狀態(tài)。

　　在突如其來(lái)的疫情面前，我們旨在通過(guò)這樣的設(shè)計(jì)安排，引導(dǎo)孩子更加深刻理解健康的意義，更加注重強(qiáng)身健體。同時(shí)也充分考慮到孩子居家學(xué)習(xí)生活時(shí)間較長(zhǎng)、天氣炎熱等實(shí)際問(wèn)題，我們也將嚴(yán)格要求學(xué)校和體育教師，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和節(jié)奏，確保安全，重在參與，強(qiáng)調(diào)鼓勵(lì)和引導(dǎo)孩子。

　　具體要求由各區(qū)各學(xué)校參照相關(guān)項(xiàng)目的基本教學(xué)要求進(jìn)一步細(xì)化。

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　　中考體育如何進(jìn)行訓(xùn)練?

　　長(zhǎng)跑如何訓(xùn)練?

　　很多中考考生覺(jué)得自己的身體素質(zhì)差，認(rèn)為長(zhǎng)跑沒(méi)有辦法達(dá)標(biāo)，所以各位中考考生在訓(xùn)練時(shí)分為以下幾個(gè)階段：

　　1、各位中考考生在先進(jìn)階段的訓(xùn)練中，主要是為了培養(yǎng)自己的體力，堅(jiān)持一段時(shí)間后，中考考生在進(jìn)行體育長(zhǎng)跑時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況了。

　　2、中考考生第二階段的訓(xùn)練重點(diǎn)是提高跑步速度，可以分段進(jìn)行訓(xùn)練，即中考考生將長(zhǎng)跑這一段路程分為若干段，然后按照一定時(shí)間把這些路程跑完。

　　3、中考考生在訓(xùn)練一定時(shí)間后，要進(jìn)行自我檢測(cè)，以檢驗(yàn)自己的中考體育訓(xùn)練結(jié)果，以便于中考考生進(jìn)行修改訓(xùn)練計(jì)劃。

　　如何訓(xùn)練實(shí)心球?

　　實(shí)心球的訓(xùn)練對(duì)于各位中考考生而言是很重要的，因?yàn)椴徽撝锌伎忌卸啻蟮牧�，如果沒(méi)有掌握技巧，實(shí)心球的得分是不會(huì)高的，具體技巧如下：

　　1、準(zhǔn)備階段：中考考生在體育實(shí)心球準(zhǔn)備階段，兩腳前后站立，兩腳間前后間距一腳，左右間距半腳，而且應(yīng)控制前腳離投擲線20cm左右。

　　2、蓄力階段：蓄力階段是為讓中考考生取得更好的成績(jī)，中考考生常用的體育實(shí)心球蓄力方法是預(yù)擺，預(yù)擺次數(shù)因人而定。

　　3、投擲階段：這一階段中考考生需要掌握的技巧就是：蹬腿、送髖、兩臂快速用力向前的同時(shí)并撥指撥腕。

　　跳繩的訓(xùn)練方法

　　中考體育中的跳繩項(xiàng)目對(duì)于各位中考考生而言應(yīng)該是非常簡(jiǎn)單的，所以中考考生對(duì)于這一項(xiàng)目應(yīng)該采取志在必得的項(xiàng)目，具體的訓(xùn)練技巧如下：

　　1、中考考生在訓(xùn)練前期可以采取定時(shí)訓(xùn)練的方法，定時(shí)時(shí)間為1分鐘，而且考生在中考體育跳繩這一訓(xùn)練階段的要求是堅(jiān)持。

　　2、中考考生訓(xùn)練的第二階段就是不計(jì)時(shí)，但是要有一個(gè)規(guī)定的數(shù)值，中考體育跳繩這一訓(xùn)練主要是為了訓(xùn)練中考考生肢體的協(xié)調(diào)性與耐力。

　　同學(xué)們?cè)诰o張的復(fù)習(xí)之余一定要注重體育訓(xùn)練喲，體育成績(jī)也是會(huì)計(jì)入總成績(jī)的。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！

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