中考分數(shù)線2020北京東城區(qū)

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距離中考10天

保持良好的心理狀態(tài)

中考是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態(tài)上考場，是診斷正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開始，借助一些方法對心態(tài)進行調(diào)整：

先進，可有意識地轉移注意力，如放學后先洗個熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學校操場上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。

第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。

第三，給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。

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