【高考學(xué)習(xí)資料】北京石景山區(qū)2020高三一模生物試卷答案

2020-05-08 19:39:09 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　產(chǎn)生焦慮，成績不盡如人意。

　　“怎么會考成這樣，高考怕沒戲了!”“一�？嫉貌缓�，同學(xué)、老師們會怎么看自己?”“一模后，成績不好，該怎么進(jìn)行后續(xù)的復(fù)習(xí)”……高三孩子在一模后，或許會對不盡如人意的成績產(chǎn)生焦慮，造成這種狀態(tài)的原因是什么呢?據(jù)分析，主要有以下原因：

　　1、對模擬診斷的作用及目的不明確，沒有正確理解學(xué)校進(jìn)行模擬診斷的意義，錯誤、過度在意一模成績及高考關(guān)聯(lián)性及診斷結(jié)果，由此導(dǎo)致自信心的降低或喪失;

　　2、通過對一模成績的分析，使自我感覺及自我評價能力較低，不能全面客觀的評價自己。自我感覺及自我評價能力較低的產(chǎn)生，一方面與高壓、勞累、焦慮所導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低有關(guān)，另一方面由于高考結(jié)果的不可知性，不少同學(xué)以學(xué)習(xí)工作量和學(xué)習(xí)目標(biāo)的高要求來增加對高考的把握度，由此產(chǎn)生了自我感覺相對較低的心理;

　　3、對高考結(jié)果預(yù)期恐懼，面對高考結(jié)果的不可知性，許多同學(xué)出現(xiàn)了“不怕一萬就怕萬一”式的擔(dān)心，對成敗或高考結(jié)果的期待無彈性、不留讓步的空間、不能允許自己出一點點差錯，一錯就慌亂潰敗;

　　4、面對高三學(xué)習(xí)上的激烈競爭，有些同學(xué)受不了周考、月考、模擬考成績下降或波動帶來的打擊，不能正視成績下降或波動，擔(dān)心成績會再次下降而想要逃避，進(jìn)而增加緊張焦慮和恐懼;

　　5、高考復(fù)習(xí)階段一般都是知識的反復(fù)和生活的重復(fù)，在這種情況之下容易出現(xiàn)注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨、白天困倦而晚上又失眠多夢等現(xiàn)象。

　　懂得勞逸結(jié)合

　　不懂得休息的人不會有高的學(xué)習(xí)和工作效率。學(xué)習(xí)時經(jīng)常走神、開小差是因為沒安排好學(xué)習(xí)與適當(dāng)放松的時間。長期高強度學(xué)習(xí)不僅會消耗人體大量精力，更會引發(fā)緊張和焦慮心理，疲勞的身體會讓大腦自動啟動“保護(hù)措施”進(jìn)行自我調(diào)整，從而打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏�？忌獙W(xué)會科學(xué)安排高三復(fù)習(xí)計劃，不只有學(xué)習(xí)，還要根據(jù)情況安排好睡眠、活動、娛樂，并嚴(yán)格實施。

　　高考是人生中較為重要的一場“馬拉松”比賽，作為選手，想要在終點取得滿意的成績，需要擺正對待這場比賽的心態(tài)，以平和的心態(tài)、堅強的毅力、合適的策略面對和解決這個過程中遇到的一切難題。相信以此心態(tài)再思考時，結(jié)果已經(jīng)不是那么重要，重要的是在過程中收獲的能力和努力。

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