心理調(diào)適第六招：環(huán)境調(diào)適 2013-05-07

第六招 環(huán)境調(diào)適 環(huán)境調(diào)適需要父母在家庭環(huán)境的氛圍上盡可能地協(xié)助孩子。在家庭中，家長(zhǎng)要營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)、考大學(xué)等內(nèi)容。家長(zhǎng)可暗中給孩子以物質(zhì)……

心理調(diào)適第五招：按摩調(diào)適 2013-05-07

1、按摩放松 按摩內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)，內(nèi)在之關(guān)要也）內(nèi)關(guān)為常用特定穴，亦是全身強(qiáng)壯要穴之一，能寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛等。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。按摩方法：用……

心理調(diào)適第四招：睡眠調(diào)適 2013-05-07

第四招 睡眠調(diào)適 助力高質(zhì)量的睡眠是減輕考生心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。家長(zhǎng)要為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。如果考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞，考生要進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。失眠的考生，要積極調(diào)試心態(tài)，……

心理調(diào)適第三招：音樂(lè)調(diào)適 2013-05-07

第三招 音樂(lè)調(diào)適（附輕音樂(lè)9首MP3版） 有些同學(xué)喜歡聽(tīng)音樂(lè)，這同樣也是考前調(diào)適非常好的一個(gè)手段。但是建議大家選擇沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，輕音樂(lè)的緩慢流動(dòng)和平靜的旋律可以把傾聽(tīng)者帶入一個(gè)安寧祥和的意境，可以……

心理調(diào)適第二招：放松訓(xùn)練調(diào)適 2013-05-07

第二招 放松訓(xùn)練調(diào)適 一、自我放松訓(xùn)練 可靠坐在沙發(fā)上，以隨意舒服的姿勢(shì)，先緊握雙拳，全身肌肉繃緊，然后全身放松，體驗(yàn)緊張放松的主觀感覺(jué)，然后開(kāi)始放松訓(xùn)練；由前臂開(kāi)始，依次放松面部、頸、肩、背、胸腹、四……

心理調(diào)適第一招：飲食調(diào)適 2013-05-07

第一招 飲食調(diào)適 科學(xué)合理飲食 一日三餐巧搭配1 第二招 放松訓(xùn)練調(diào)適 一、自我放松訓(xùn)練 二、冥想 三、一般放松法（文武之道、一張一弛） 第三招 音樂(lè)調(diào)適（附輕音樂(lè)9首MP3版） 推薦輕音樂(lè) 第四招 睡眠……

家長(zhǎng)課堂：孩子大考臨近沒(méi)有信心怎么辦 2013-03-01

春節(jié)的熱鬧、寒假的輕松，轉(zhuǎn)眼都成為過(guò)去。昨天，孩子們又回到校園開(kāi)始了新一輪的學(xué)習(xí)生活。那些把這個(gè)假期當(dāng)成學(xué)習(xí)加油站的畢業(yè)班學(xué)子們，有的躊躇滿志、蓄勢(shì)待發(fā)，有的卻患得患失、斗志全無(wú)。 離大考越來(lái)越近，自……

激勵(lì)孩子就得夸具體 中學(xué)生家長(zhǎng)夸獎(jiǎng)3大竅門(mén) 2013-01-15

三大竅門(mén) 1.留心孩子的努力 為達(dá)到激勵(lì)孩子的目的，真正做到 夸具體 、 夸努力 ，家長(zhǎng)[微博]首先要對(duì)孩子做事情的整個(gè)過(guò)程有所了解。有的時(shí)候可以親眼看見(jiàn)孩子的良苦用心和付出的努力，當(dāng)你在總結(jié)孩子成績(jī)的時(shí)候，……

尖子生把握五點(diǎn) 正確面對(duì)考試失誤 2013-01-14

尖子生把握五點(diǎn) 正確面對(duì)考試失誤……

高中考生最不喜歡的四類(lèi)家長(zhǎng) 2013-01-14

有孩子的家庭，高考勢(shì)必會(huì)成為不可回避的“敏感詞”。在高考這根“棒子”下，這么多年，我們總是被父母用“別人家的孩子”做榜樣來(lái)教導(dǎo)：要好好學(xué)習(xí)，要成才，要找好工作……必須承認(rèn)，在目前這種教育體制下，高考仍然是最公平的上升路徑，父母的嘮叨，也只是他們望子成龍的急切心理的表現(xiàn)�！�…