青少年不良行為自我矯正方法

2010-09-20 11:21:32 　來源：中小學(xué)心理

　　1、提高自我認(rèn)識

　　青少年不良行為的產(chǎn)生，往往與錯誤的認(rèn)識有聯(lián)系。比如，認(rèn)為賭博只是玩玩，再比如，少年偷竊者說，自己只是小偷小摸，又是拿家里和同學(xué)的東西，何必大驚小怪呢？這些都是糊涂的認(rèn)識。錯誤的認(rèn)識不但促使各種不良行為的產(chǎn)生，而且似乎為不良行為的存在找到了理由或借口，使得不良行為繼續(xù)下去，越陷越深。

　　因此，有不良行為的青少年應(yīng)該調(diào)整自己的認(rèn)識，從而改變對某些問題的錯誤認(rèn)識，樹立新的正確的認(rèn)識。

　　具體地說，可以聽聽其他對各種不良行為的看法，了解一下周圍的人對自己的不良行為是怎樣評價的。人們的認(rèn)識與自己的認(rèn)識是否不一致？為什么不一致呢？從中應(yīng)當(dāng)悟出自己認(rèn)識的不正確，以及錯在哪里。要重視他人評價的意義，因為對某些行為和活動的評價，是具有一致性、經(jīng)常性的，所以可以通過認(rèn)識他人來認(rèn)識自己，應(yīng)該像他人評價的一樣，看到自己的認(rèn)識錯了，并確立正確的認(rèn)識，這樣就與他人的認(rèn)識趨向一致了。

　　也可以通過分析自己的行為來提高自我認(rèn)識。平心靜氣地想一想自己的不良行為：比較一下自己在滋生不良行為前后的情況，不良行為究竟給自己帶來了進(jìn)步還是不好結(jié)果；這種不良行為是不是辜負(fù)了父母、老師和集體的希望，他們期望的自己的行為形象又是怎么樣的；如果自己的不良行為繼續(xù)發(fā)展下去，自己又會變成怎樣的一個人呢？應(yīng)該說，以冷靜的、沉著的狀態(tài)進(jìn)行自我分析、自我觀察是較有利的，因為在這種條件下才能清楚地充分地完成自我分析、自我觀察，對矯正錯誤的認(rèn)識較有幫助。

　　要自己教育自己。如果覺察到自己認(rèn)識方面的問題，那末就要進(jìn)一步完善自己的認(rèn)識，應(yīng)該看到自己的缺點(diǎn)和力量，從而確定改正不良行為的目標(biāo)，有一個自我教育、自我提高的內(nèi)心計劃，一步一個腳印，從舊的不良行為的模式中擺脫出來，同時在這個過程中形成新的良好行為的模式。

　　2、擺脫孤獨(dú)感

　　青少年不良行為與孤獨(dú)感是有聯(lián)系的。國外的某些研究表明，孤獨(dú)感與酒精依賴、吸煙、吸毒、賭博、自殺等問題行為有密切在系。我們生活中的經(jīng)驗也顯示，一些青少年正是為了排遣孤獨(dú)而沾上吸煙、迷戀游戲機(jī)、打麻將、不正當(dāng)性行為等不良品行的。

　　青少年特別是中孩子對付孤獨(dú)的方法有下列幾種：（1）找同學(xué)或同伴談心，可以遣散孤獨(dú)心情，有品行障礙的中孩子可以向知心同學(xué)或朋友誠懇地檢討自己的不良品行，以獲得他人同情和幫助；（2）參加正當(dāng)有益的文娛體育活動，如看小說或電影、游泳、打球、體育鍛煉等，既能松弛心情、緩解孤獨(dú)感，又能人中受到教育或激勵；（3）刻苦學(xué)習(xí)，擺脫空虛的情緒而轉(zhuǎn)移到讀書中去，一方面從中汲取知識，另一方面從呀兒得精神享受，所以，與好書交朋友，是找到了不說話的好伙伴；（4）寫日記和作文，既可在多余的時間中充實活動，遣散孤獨(dú)感，又可提高自己的文化和修養(yǎng)；（5）幫助家庭做一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動，也可幫助周圍的老人、殘疾人等做一些好事，既排除了孤獨(dú)感，又得到了情感上的補(bǔ)償，起到凈化心靈的作用。

　　3、控制發(fā)怒

　　憤怒是人類的基本情緒之一，常常是在個體的愿望不能實現(xiàn)或行動持續(xù)受到挫折時產(chǎn)生的。心理學(xué)研究表明，憤怒往往會導(dǎo)致攻擊性行為，特別是在激烈地憤怒時，主體不能意識到自己行為的意義和后果，失去意志控制力，易造成嚴(yán)生的社會危害，暴怒之下傷害人，甚至殺死人等，就成了激情犯罪了。

　　青少年容易在感到自尊心受挫的情況下發(fā)怒，以至與他人發(fā)生沖突而實施攻擊行為，因而，通過制止發(fā)怒可以預(yù)防和遏制攻擊行為的發(fā)生。青少年制怒可采用下列是措施：（1）主動回避，這是一種消極退讓的方法，盡可能避開易引起發(fā)怒的刺激物（包括人、物、事等）。比如有的中孩子說：“我一看到某某心里就不高興，跟他合不來，他惹我發(fā)火，我就要揍他了。那末，就可以盡量不接觸他，跟其他的同學(xué)或朋友多交往就是了。（2）注意轉(zhuǎn)移，當(dāng)面臨著易激怒的情景時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移注意力，去注意另外的有興趣有意義的事物，這樣就自灰不發(fā)怒了。有的青少年被人挫傷了自尊心，如果老是想著這件事，就易產(chǎn)生報復(fù)攻擊的心理；如果主動地把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、積極的活動上去，把不愉快的事和丟在腦后。時間一長，過去的事就淡化了，呀者想起來就心平氣和了，就會妥善處之。（3）主動發(fā)泄，為了消除怒氣，主動地把有關(guān)的事情向信得過的人傾訴出來，少年孩子碰上了委屈，感到十分不滿，千萬不要積怒于心頭，而可以找父母、老師或知心朋友心心吐露，甚至哭訴一番，在他人的同情和安慰下，心中的怒氣會漸漸消掉的。此外，還可以寫日記、寫信、打電話等，把自己的心情釋放出來，得以息怒。（4）意識控制法，通過自我意識的調(diào)節(jié)作用來制止發(fā)怒。青少年當(dāng)面對著沖突情景時容易發(fā)怒，特別是在對方先有錯的情形下，自己就會怒氣更大，這時應(yīng)保持清醒的意識，尤其不能頭腦發(fā)熱，自己要提醒自己：不能發(fā)火，千萬不能發(fā)火。在這種情景下，自己內(nèi)心可以默念數(shù)字，默念老師對自己教導(dǎo)過的話，情緒放松了，理智就更清醒了，沖動的行為就不易發(fā)生了。（5）升華法，把憤怒的情緒轉(zhuǎn)向從事其他活動上去，這種替代作用具有升華的意義。在生活中，我們常說化悲痛為力量，其實也可以說化憤怒為力量。有的中孩子被人諷刺，自尊心受到傷害，心中當(dāng)然很氣憤，但可以把怒氣壓抑下去，轉(zhuǎn)化為一種力量，去積極地從事讀書、寫作、唱歌、繪畫等有意義的高尚活動，結(jié)果既消除了怒氣，又獲得了新的成績，可謂一箭雙雕。

　　4、正確對待錯誤，提高自信心

　　有不良行為的青少往往有落后的一面，有缺點(diǎn)、錯誤，甚至受過學(xué)校處分，因此，對他們來說，首先有一個怎樣對待錯誤的問題。

　　這實際上是一種特殊的自我評價。要勇于承認(rèn)錯誤，畏懼錯誤就是毀滅進(jìn)步，任何一個人都難免犯錯誤，青少年在發(fā)展時期，沾上了不良行為，這點(diǎn)錯誤不會也不該毀掉他們的一生。所以，有品行障礙的青少年要正視自己的錯誤，有自責(zé)心，有羞恥心，像臉上臟了一樣要自己動手洗臉，嚴(yán)肅地做自我批評。

　　在這個基礎(chǔ)上繼續(xù)從錯誤中吸取教訓(xùn)，把錯誤變成正確的先導(dǎo)。放棄錯誤和改正錯誤，仍然可以成為一個品行良好的青少年，錯誤是一種特別的財富，它使人領(lǐng)悟，它意味著磨煉真正的人格，直到品行高尚。當(dāng)然，和自己的心進(jìn)行斗爭是艱難的事。因此，有不良行為的青少年還要十分重視提高自信心�？梢哉f，自信心是成敗的關(guān)鍵。同誰也不能代替我們呼吸、代替我們思考一樣，誰也不能把自信心賜給我們，自信心只有靠自己才能獲得。

　　所以，在矯正不良行為的過程中，青少年經(jīng)常要自我激勵，自己鞭策自己，自己鼓勵自己。在取得那怕是一點(diǎn)小小的進(jìn)步時，自己也要肯定自己，說明以后取得更大的進(jìn)步。也可以采取自我獎懲的措施，在確定矯正某種不良行為的目標(biāo)后，下決心不達(dá)目標(biāo)就放棄看電影電視，或不讓父母給自己買新衣服等，起到激發(fā)積極情緒、增強(qiáng)前進(jìn)動力的作用。還可以通過寫日記的方法，把自己的行為變化一點(diǎn)一滴地記下來，經(jīng)常比較、分析，從中看到進(jìn)步，看到遠(yuǎn)景。俗話說，解鈴還須系鈴人，哪里跌倒就在哪里爬起，自己身上的品行障礙，是自己的問題，就要憑自己的毅力去改掉它，棄舊圖新，換上新的面貌。

你可能感興趣的文章

立即領(lǐng)取中小學(xué)熱門學(xué)習(xí)資料

*我們在24小時內(nèi)與您取得電話聯(lián)系

學(xué)而思1對1資訊站

課程咨詢: 400-810-2680

青少年不良行為自我矯正方法

高中資訊學(xué)習(xí)寶庫