北京高考一模成績(jī)換算，來看看自己的排名吧

2021-04-25 22:11:03 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　正確認(rèn)識(shí)一模

　　一模對(duì)于中考確實(shí)非常重要，是后面報(bào)考的重要依據(jù)。但是我們更要清楚，一模只是一個(gè)相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的參考，而它的成績(jī)，僅代表了你參加一模診斷時(shí)候的狀態(tài)，而不是參加中考的較終狀態(tài)。

　　一模后有可能取得了良好的成績(jī)，診斷后一直保持著良好的診斷狀態(tài)直到中考;有可能成績(jī)不理想，后期因挫敗或無所謂而忽略對(duì)準(zhǔn)備狀態(tài)的調(diào)整，較終中考成績(jī)依然不理想，

　　因此要意識(shí)到，一模不是中考，只是中考前的自我檢驗(yàn)。一模成功了，證明當(dāng)前的學(xué)習(xí)方法和策略是可行的，但仍然需要堅(jiān)持;一模失敗了，需要自我分析，針對(duì)性的做出調(diào)整，仍然有快速的可能性的。不要把一模的成績(jī)及排位看得太重，關(guān)鍵是要進(jìn)行自我的檢驗(yàn)和調(diào)整。

　　學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

　　診斷是一種把早前記憶在大腦的知識(shí)進(jìn)行提取的過程，如何進(jìn)行準(zhǔn)備，重點(diǎn)在于進(jìn)行穩(wěn)定準(zhǔn)確的記憶。

　　根據(jù)艾賓浩斯的理論，人體大腦對(duì)事物的遺忘速度是先快后慢，因此在記憶東西的時(shí)候，不能只進(jìn)行一次的記憶，而需要多次重復(fù)的輸入，才能確保知識(shí)能被真正記住。

　　而記憶又分為瞬時(shí)記憶、工作記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶，只有長(zhǎng)時(shí)記憶是真正“儲(chǔ)存”在大腦之中，而要把知識(shí)變成長(zhǎng)時(shí)記憶，必須經(jīng)歷前面兩個(gè)階段。

　　因此，我們?cè)跍?zhǔn)備復(fù)習(xí)的時(shí)候要注意“少量多次”的對(duì)知識(shí)進(jìn)行科學(xué)的記憶，中間時(shí)間需要一定的休息放松，做到張弛有度才能把知識(shí)準(zhǔn)確牢固地輸入大腦。

　　克服考前心理緊張

　　在診斷前夕，許多同學(xué)容易出現(xiàn)緊張的心理，可能表現(xiàn)為失眠、身體不適等，這時(shí)就需要我們想辦法克服這種緊張心理。

　　面對(duì)大量的知識(shí)輸入，個(gè)體容易產(chǎn)生情緒，而負(fù)性的情緒將大大降低學(xué)習(xí)的效率。因此在有情緒出現(xiàn)而自己無法控制時(shí)，要及時(shí)向身邊的人或者專業(yè)人士尋求幫助。通過適當(dāng)?shù)那腊巡涣记榫w進(jìn)行宣泄，有助于看清問題的本質(zhì)，從而對(duì)癥下藥，從根本解決問題，排除準(zhǔn)備路上的障礙。

　　我們還可以進(jìn)行自我心理暗示，心理暗示對(duì)人的潛能激發(fā)尤其重要，當(dāng)我們處于情緒低潮期時(shí)可以多暗示自己已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，以此來調(diào)整自己的狀態(tài)。

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